Ngủ dậy bị đau lưng thường có thể cho thấy tư thế ngủ, nệm hoặc gối của bạn có vấn đề gì đó. Tuy nhiên, đau lưng vào buổi sáng đôi khi có thể là triệu chứng của một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn nào đó, bao gồm cả đau cơ xơ hóa và […]
Tình trạng ngủ dậy bị đau cổ: Nguyên nhân và cách khắc phục
Ngủ dậy bị đau cổ là tình trạng chúng ta không bao giờ mong muốn để bắt đầu một ngày mới với công việc và cuộc sống vì nó ảnh hưởng tiêu cực đối với tâm trạng cũng như chất lượng cuộc sống và năng suất công việc của chúng ta và làm cho những […]
Ngủ trưa bao nhiêu thì đủ?
Ngủ trưa là một việc vô cùng quan trọng ở nhiều người sau một buổi học tập, làm việc mệt mỏi. Điều này giúp bạn khôi phục năng lượng, giúp não bộ nghỉ ngơi và tiếp tục “chiến đấu” cho buổi làm việc tiếp theo. Tuy nhiên, có nhiều luồng ý kiến trái chiều về […]
Tình trạng ngủ ngáy nguyên do đâu và cách chữa hiệu quả
Ngủ ngáy là một hiện tượng phổ biến xảy ra ở nhiều phụ nữ và nam giới ở độ tuổi trưởng thành và thậm chí còn có thể xảy ra ở trẻ em. Trong một nghiên cứu ở Mỹ, ngủ ngáy được ước tính ảnh hưởng đến 57% nam giới và 40% phụ nữ và […]
Các nhóm thực phẩm giúp ngủ ngon
Đa số mọi người gặp tình trạng mất ngủ thường không biết cách lựa chọn các nhóm thực phẩm giúp ngủ ngon sao cho đúng cách. Để điều trị bệnh mất ngủ thì việc thay đổi chế độ ăn phù hợp đóng vai trò quan trọng, các dưỡng chất cần thiết cho giấc ngủ cần […]
Các cách giúp dễ ngủ, ngủ ngon và sâu giấc hơn
Các biện pháp đơn giản, an toàn mà vẫn đảm bảo giúp bạn dễ ngủ và có một giấc ngủ ngon lành, chất lượng đang được rất nhiều người quan tâm tìm kiếm. Bởi vì hiện nay rối loạn giấc ngủ là tình trạng bệnh lý đi kèm một loạt các triệu chứng rối loạn […]